Cytryna na lepszą formę i upały

JAK WYPIĆ SOK Z 30 CYTRYN W CIĄGU 10 DNI I MIEĆ ZWYŻKĘ FORMY? 🍋🏃‍♂️

W październiku 2015 roku przeprowadziłem 10-dniową kurację sokiem z cytryn według zaleceń Michała Tombaka – biologa i autora książek o zdrowym stylu życia.

👉 Potencjalne korzyści:

✔️ wspomaganie naturalnych procesów oczyszczania organizmu

✔️ działanie antyoksydacyjne, pomagające chronić komórki przed stresem oksydacyjnym

✔️ wsparcie odporności

✔️ lepsze wchłanianie żelaza dzięki witaminie C, co może korzystnie wpływać na transport tlenu i wydolność organizmu

👉 Jak wygląda taka kuracja?

Kuracja trwa minimum 10 dni. Każdego dnia wyciskamy świeży sok z cytryn i wypijamy go od razu po przygotowaniu.

🍋 Dzień 1 – sok z 1 cytryny

🍋🍋 Dzień 2 – sok z 2 cytryn

🍋🍋🍋 Dzień 3 – sok z 3 cytryn

🍋🍋🍋🍋 Dzień 4 – sok z 4 cytryn

🍋🍋🍋🍋🍋 Dzień 5 – sok z 5 cytryn

🍋🍋🍋🍋🍋 Dzień 6 – sok z 5 cytryn

🍋🍋🍋🍋 Dzień 7 – sok z 4 cytryn

🍋🍋🍋 Dzień 8 – sok z 3 cytryn

🍋🍋 Dzień 9 – sok z 2 cytryn

🍋 Dzień 10 – sok z 1 cytryny

17 października 2015 roku wykonałem na stadionie Stali Ostrów Wielkopolski bardzo mocny trening:

➡️ 3000 m w tempie 3:09/km

➡️ 3000 m w tempie 3:04/km

Następnie, 25 października, wystartowałem w Biegu Republiki Ostrowskiej na dystansie 10 km i ustanowiłem nowy rekord życiowy – 32:55 (tempo 3:17/km). 🔥

Taką kurację polecam szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia treningowego oraz podczas letnich upałów. Witamina C odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu, a jej zapotrzebowanie może być większe u osób aktywnych fizycznie.

Warto pamiętać, że zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C mogą mieć również osoby nadużywające kawy, alkoholu oraz palące papierosy.

A Wy? Próbowaliście kiedyś podobnej kuracji? 🍋💪

Współpraca / plany treningowe:
📩 marcinwitkowski1985@gmail.com