Cytryna na lepszą formę i upały

JAK WYPIĆ SOKI Z 30 CYTRYN W CIĄGU 10 DNI I MIEĆ ZWYŻKĘ FORMY?

🏃‍♂️🏃‍♂️W październiku 2015 roku przeprowadziłem sobie 10-dniową kurację z sokami z cytryn wg. lekarza, biologa Michała Tombaka.

👉Korzyści:

✔️ usuwa toksyny z organizmu

✔️ spowalnia proces starzenia się

✔️ zapobiega infekcjom

✔️ lepiej się wchłania żelazo, dzięki czemu jest lepsza absorpcja tlenu, jesteśmy bardziej wytrzymali podczas wysiłku fizycznego.

👉Jak wygląda taka kuracja??

Taka kuracja powinna trwać min. 10 dni. Wyciskamy sok z cytryn i od razu pijemy.

DZIEŃ 1- sok z jednej cytryny🍋

DZIEŃ 2- sok z dwóch cytryn 🍋🍋

DZIEŃ 3- sok z trzech cytryn 🍋🍋🍋

DZIEŃ 4- sok z czterech cytryn 🍋🍋🍋🍋

DZIEŃ 5- sok z pięciu cytryn 🍋🍋🍋🍋🍋

DZIEŃ 6- sok z pięciu cytryn 🍋🍋🍋🍋🍋

DZIEŃ 7 - sok z czterech cytryn 🍋🍋🍋🍋

DZIEŃ 8 - sok z trzech cytryn 🍋🍋🍋

DZIEŃ 9 - sok z dwóch cytryn🍋🍋

DZIEŃ 10 - sok z jednej cytryny🍋

17 października 2015 roku wykonałem w Ostrowie Wlkp. na stadionie Stali bardzo ciężki trening.

➡️ 3000 m w tempie 3'09"/km

➡️ 3000 m w tempie 3'04"/km

A w dniu 25 października wystartowałem w biegu Republiki Ostrowskiej na dystansie 10 km i wywalczyłem życiówkę - 32'55". Tempo 3'17"/km.

Taką kurację polecam nawet w letnie upalne dni, ponieważ dzięki większej dawce wit. C lepiej biega się nam przy wysokich temperaturach. Polecam ultrasom, którzy w lato muszą biegać duże ilości kilometrów.

Jeszcze większe zapotrzebowanie na witaminę C mają osoby nadużywające kawę, alkohol i palące tytoń.

W tym przypadku ta potężnie działająca substancja działa detoksykacyjnie.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com