O adaptacji treningowej

➡️O adaptacji treningowej.

Organizm nie rozwija się tylko podczas treningu, rozwija się po treningu.

Każda jednostka treningowa jest bodźcem, który chwilowo obniża możliwości organizmu. Dopiero odpowiednia regeneracja pozwala odbudować się na wyższym poziomie, bo tak naprawdę trening wywołuje zmiany w organizmie, który są porządane.

Dlatego dwa elementy są równie ważne:

✅ odpowiednio dobrany trening

✅ czas na adaptację

Większa liczba treningów nie zawsze oznacza lepsze wyniki. Kluczem jest znalezienie równowagi między obciążeniem a regeneracją.

Możesz błądzić i szukać, a możesz zrobić to inaczej.

Wybór należy do Ciebie 🙂

Współpraca/plany treningowe: