W tym sezonie przekroczyłem 1700km

W tym sezonie przekroczyłem km

Przy okazji moja rada dietetyczna dla biegaczy.

Jak spożywasz posiłek , w tym czasie nie powinno się oglądać telewizji ani internetu. A dlaczego, zapytacie się zapewne.

Ponieważ w tym czasie nasza głowa powinna być wolna i powinniśmy być skupieni na jedzeniu. Wtedy nasz mózg wie, że jemy posiłek i na dłużej zapamięta, że zjedliśmy danie. A jak podczas posiłku oglądamy na przykład telewizję, wtedy nasz mózg nie zakoduje, że jedliśmy, i za godzinę znowu odczuwamy głód i sięgamy po kolejną porcję jedzenia.

A Ty ile masz przebiegniętych kilometrów