W treningu najważniejsza jest systematyczność - żywy dowód - Szymon Winiarski

W treningu najważniejsza jest systematyczność - żywy dowód❗

👉Ostatnie 3 tygodnie z planu treningowego Szymona Winiarskiego

✅11-17 sierpień - 73.60 km

✅4-10 sierpień - 67.60 km

✅28 lipiec - 3 sierpień - 67.60 km

W tym roku Szymona ma przebiegnięte 1604.30 km

Wnioski:

Szymon od kilku tygodni w 100 % realizuje plan treningowy po 6 jednostek tygodniowo. Zawodnik zauważył, że na wybieganiach tętno spadło o kilka jednostek w dół co oznacza, że forma powoli się buduje i organizm zaczął się adoptować do obciążeń. Teraz oficjalnie będę mógł dokładać odpowiednie obciążenia, aby na jesień nam zaczął fruwać 🙂

Pamiętajcie - na pierwszym miejscu systematyczność, bez tego formy nie da się zbudować.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com