Jak łatwo można popsuć trening?

Jak łatwo można popsuć trening?

Niech to będzie przestroga dla innych❗

Moi drodzy podopieczni oraz czytelnicy.

👉Pewien czas temu jeden nasz podopieczny wykonał zadaną jednostkę treningową. Miał wykonać od 12 powtórzeń na odcinku 400 metrów, a czas odcinka miał wynosić 1:20. Zrobił prawidłową ilość powtórzeń, lecz niestety w pierwszych dwóch odcinkach tempo wynosiło 1:09 oraz 1:13. Kolejne odcinki zostały wykonane prawidłowo. Podczas zdawania relacji zadowolony zawodnik otrzymał informację, że popsuł trening i wykonał go w najgorszy możliwy sposób. Popsułem mu tą informacją humor, ale taka moja robota.

Proszę zobaczyć jak duża różnica wystąpiła w tempach:

❌1. Nie był gotowy na takie prędkości

❌2. Wystąpiło zbyt wysokie zakwaszenie po pierwszych dwóch odcinkach

❌3. Nie osiągnęliśmy zamierzonego efektu

❌4. Ta jednostka nie przyczyniła się do wzrostu formy

Wniosków jest kilka, ale wykonując w ten sposób trening nie uczymy organizm rozkręcania tempa i zaś na zawodach robimy niestety tak samo. Wpierw zaczynamy spokojniej, aby na końcu dać z siebie dużo.

✅Biegajcie mądrze, ale nie myli się ten kto nic nie robi. Uczcie się na błędach, ale cudzych, chociaż na własnych najbardziej się zapamiętuje 🙂

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com