15 Korzyści z biegania

Trenując sporty wytrzymałościowe w tym biegi długodystansowe możemy poprawić znacząco swój stan zdrowia oraz mocno poprawić swoją kondycją fizyczną.

Oto korzyści z biegania:
 ograniczenie otyłości
 zwiększenie siły mięśniowej
 ograniczenie ryzyka udaru
 zapobiega cukrzycy
 zachowanie ruchomości w stawach
 obniżenie stresu
 poprawa snu
 zapobieganie miażdżycy
 poprawia trawienia
wzmocnienie układu odpornościowego
 niższe wartości ciśnienia
 wzrost objętości krwi
 wzrost gęstości naczyń włosowatych
 zwolnienie częstotliwości rytmy serca ( dzięki temu możemy dłużej żyć)
 mniejsze ryzyko na zachorowanie na nowotwory

Żeby to osiągnąć trzeba trenować wielokrotnie i systematycznie.
Systematyczny trening to podstawa.

Zainteresowane osoby współpracą treningową pod moim okiem zapraszam do kontaktu
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com
tel: 723 464 243

W sezonach 2018-2025 wielu moich zawodników pobiło swoje rekordy życiowe.
Niektórzy po około 2-3 miesiącach współpracy w półmaratonach poprawili swoje życiówki nawet o kilkanaście minut.
Najlepsi moi zawodnicy osiągali wyniki na dystansach 10 km poniżej 33 minut, na 5 km poniżej 16 minut.

Zainteresowanych osób współpracą treningową pod moim okiem zapraszam do kontaktu:
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com
tel: 723-464-243