Dwie solidne jednostki wykonane przez Bartka, który solidnie trenuje do Maratonu w Walencji 2024

Bardzo dobre treningi wykonane przez naszego zawodnika Bartka który solidnie przygotowuje się do maratonu w Walencji - 1 grudnia.

 Życiówka Bartka w maratonie to 02:56:32

 Cel złamać 2:40:00

Dwa najważniejsze treningi Bartka w tym tygodniu to:

 Trening jakościowy I- 18 km bieg bc2 po 3'55"/km

 Trening Jakościowy I I- 5 x 2 po 3'37"-3'29"/km na przerwach 3 minut. Po treningu Bartek określił zmęczenie tak na około 3 w skali 1-5. To czyli jemu niebawem trzeba podnieść obciążenia treningowe.

Zapraszam nowych zawodników do współpracy
mail:  marcinwitkowski1985@gmail.com