Plan treningowy oraz progres Bartka od 10 km do Maratonu - mega mocne wyniki

Z Bartkiem współpracujemy od roku, a przez ten czas udało nam się zrobić super progres. Przekonałem go do zwiększenia ilości treningów i objętości, a wyniki od razu poszły do przodu. Współpracuje nam się bardzo dobrze, dogadujemy się, a na wszystkie pytania staram się zawsze odpowiadać jasno i szybko. Naszym celem jest połamanie 35 minut na 10 km.

Progres pod moim okiem:
Progres na 10 km - 37'43" na 34'36" 

Progres w Półmaratonie - 1:19:18 na 1:15:32

Progres w Maratonie (o ponad 1 godz.) z 4 godzin na 02:56:32

Chciałbym Wam pokazać przykładowe dwa tygodnie z planu treningowego zawodnika od 7 do 20 października 2024.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plan treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com