Piątkowy trening grupowy - 26.04.2024

Piątkowy trening grupowy, krótka relacja🔥💪

👉Relacja z treningu dzieci

Nowy chłopak przyszedł na pierwszy testowy trening, akurat trafił na jednostkę, która buduje wytrzymałość u dzieci, czyli wybieganie. Zrobiliśmy spokojne luźne wybieganie po pobliskim terenie na dystansie 5 km. Dzieci zniosły ten trening bardzo dobrze. A po treningu wjechało trochę rozciągania.

👉Relacja z treningu dorosłych

Grupę dorosłych poprowadził Szymon. Zawodnicy wykonali 20 minut rozbiegania, następnie Szymon poprowadził rozciąganie dynamiczne, ćwiczenia dynamiczne i statyczne, aby w daniu głównym przejść do podbiegów. W dwóch grupach na odcinku 50 metrów wykonali podbiegi w dwóch seriach. Pierwsza grupa 2 x 6 x 50 m, druga grupa 2 x 10 x 50 m (każda z grup druga seria szybciej).

WITKOWSKI & WINIARSKI RUNNING TEAM