5 rzeczy, których się nie robi przed treningiem

❌5 rzeczy, których się nie robi przed treningiem❌

W życiu normalnego szarego człowieka, który chodzi do pracy, ma wiele domowych obowiązków m.in sprzątanie, gotowanie i wiele innych, a do tego dochodzą dzieciaki z żoną lub mężem na głowie trening jest wybawieniem dla duszy - duszy biegacza. Dusza biegacza, żeby dobrze mogła funkcjonować i w komfortowych warunkach wykonywać trening, nie możemy robić sobie pod górkę. Należy zadbać o pewne szczegóły i nie robić kilku rzeczy przed treningiem, które może nie spowodują niemożności wykonania treningu, lecz wywołają uczucie nieprzyjemności na jednostce treningowej.

✅5 rzeczy, których się nie robi przed treningiem biegania👇

👉TYLKO STATYCZNE ROZCIĄGANIE

👉JEDZENIE ZA DUŻO I Z ZBYT MAŁYM ODSTĘPEM CZASU OD TRENINGU

👉NIE SKORZYSTANIE Z TOALETY

👉NIE SŁUCHANIE SWOJEJ AKTUALNEJ DYSPOZYCJI DNIA

👉PICIE ZA DUŻO PŁYNÓW

👉Niby proste i oczywiste, lecz wielu nadal popełnia te błędy.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com