5 km w 16:32 - tydzień z planu treningowego przed startem

Mój podopieczny Szymon Winiarski 1 kwietnia o godz. 20:00 wystartował na 5 km w I Biegu Pogoni Za Zającem w Krotoszynie. Zajął 1 miejsce open z wynikiem 16:32 (tempo 3:18). Chciałbym Wam pokazać tydzień treningowy przed startem Szymona. Luźny tydzień, lecz trening nr. II był docelowo przystosowany do pobudzienia prędkości zawodnika. Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com