Bardzo dobry trening Szymona 2 x 3 km❗💪

Bardzo dobry trening Szymona 2 x 3 km❗💪

Wczoraj o 17:30 wyruszliśmy autem na błonie w Krotoszynie po deszczu, aby Szymon mógł wykonać jakościową jednostkę treningową 2 x 3 km. Założenia były takie, że miał zrobić całość w tempie 3:55-3:50 zależnie od samopoczucia. Szymon przebiegł pierwsze 3 km w średnim tempie 3:49/km i z jego relacji wynikało, że biegnie mu się bardzo luźno. Podjąłem decyzję o zmianie planu, ponieważ to była jednostka, która miała mi dać wiele informacji, stąd moja obecność na tym treningu zawodnika. Nowy plan to pierwsze dwa kilometry 3:50-3:45, a ostatnie 1 km w około 3:30.

Wyszło następująco:

✅3 km - 3:49/km

✅3 km - 3:41 (3:48, 3:45, 3:27)

Otrzymałem bardzo dużo informacji mimo, iż znam Szymona jako zawodnika od kilku sezonów.

Mamy dopiero początek przygotowań na jesień, a mamy w planach pobiec kilka razy dystans 5 km oraz dwa razy 10 km.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com